A hatha jóga gyakorlatai kiválóan alkalmasak a mozgásszegény életmód, vagy a fizikai és szellemi fáradtsággal járó munka káros hatásainak ellensúlyozására. Megmozgatják és ösztönzik a test izmait, izületeit, a csontrendszert, a belső szerveket, az érrendszert, és az agy sejtjeit. A gyakorlatok növelik a test hajlékonyságát, harmonizálják a légzést, és a vérkeringést, ezáltal növelik a szellemi teljesítőképességet és csökkentik a stresszt. Testünk visszanyeri egészségét, megtapasztaljuk a harmónia, nyugalom érzését.
Napjainkban, sokkal inkább, mint bármikor az emberiség története folyamán a Nyugat embere olyan erős stresszhatásoknak és feszültségeknek van kitéve, amelyet már nem tud az ellenőrzése alatt tartani. A jóga, a legősibb élet-tudomány, megtanít minket arra, hogyan tudjuk uralmunk alá vonni a stresszt - nemcsak fizikai, hanem szellemi és lelki síkon egyaránt.
Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges - mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány.
A jógában az ászanák gyakorlásával az izmok és ízületek rugalmassá válnak, belső szervek működése javul és a vérkeringés is megélénkül anélkül, hogy bármikor fáradtságot éreznénk. A testet a relaxáció nyugtatja le, a pránájáma vagyis a légzőgyakorlat feltölti energiával. A meditáció lecsillapítja és megtisztítja az elmét.
Fölfedezték, hogy az ászanákkal az ember úrrá lehet a fizikai fájdalmon, a pránájámával a lelki gyötrelmeken, a meditációval pedig felismerheti, hogy ki is ő valójában.
Mindezt együtt fogjuk megtapasztalni foglalkozásainkon miközben egyre közelebb kerülünk Önmagunkhoz.
Jakab István minősített jógaoktató, a Magyar Jógaoktatók Szövetsége Egyesület tagja.
Tel: 06/20/4467932
E-mail: jakabsiker@gmail.com